减轻压力的技巧

  1. 设定自己的目标

不要让别人为你设定的目标。这是你的生活，你的大学经验。你需要确保它是你想要的。你已经花了很多时间在你的专业和职业目标的思考。设定目标。你还需要设置你想每一节课，不管你想不想做得很好，教授会给你以后的求学或工作建议赚什么成绩目标。你想实现在一周结束时什么？一个月？年？大学结束了吗？写出来的事业与生活目标。写下你的目标，你知道你要去哪里。随着学校和职业目标，你可能要包括俱乐部你想要的一部分，领导班子要加入或志愿服务的你想做的事。

  1. 把计划书或应用程序

找出一个系统。你不能让一个时间表，你没有。你要做的如果你想开始管理你的时间的第一件事情就是计划书或一个应用程序或一个日历（纸质的或电子的）。你必须有一个地方写下来，这样你就可以记住他们。更重要的是，当你写下来，你不必让他们在你的头上！这将减少你的压力很大。看看你的日程表！确保你看看你的进度定期。得到一个便于您使用。也许如果你不难写信息使用您的手机。想想一个什么样的计划系统还将为你工作。现在，因为我需要我的家人了解我们的计划，我要一本书，但我也写了一个月的日程板上，我把每个人都可以看到的地方。你可能会喜欢一个可见的喜欢自己。

  1. 优先考虑你的活动

第一件事。其中一个最重要的时间管理技能课程，你需要把你所做的一切得到的最重要的事情先做了。你要做一个系统的标签（第一，第二，第三，等）放在你的日程上的项目，使用颜色编码系统，或只是计划把最重要的事情在你的第一个计划。最重要的总是做。你选择哪一种方式设置优先级，确保你真的想通过什么是获得当天或一周所做的最重要的东西，并确保你做的那些事第一。如果你不把最重要的事情，你将要结束的时候，感到很紧张，没有不管你完成了多少其他的东西。

  1. 花时间去计划你的一周

好吧，你的计划书。现在你要用它。这是不是真的足以写作业和会议。你需要花时间定期，每周至少一次，复习时，你要学习，你要玩得开心的时候，当你要洗衣服，当你要和你的父母谈谈。花一些时间去看你的每周计划常规活动：班级、会议、吃饭、洗衣、睡觉等下安排你的学习时间块。当然，你要研究的数量可以改变每个星期，所以提上日程学习每一天的时间慷慨的块，如果你提前完成，你可以用一些有趣的奖励自己！

  1. 写出详细的时间表

让你的计划详细。写下周一和周三你会微积分的研究从3-4。如果你有一个大考，安排几个较短的学习时间在测试而不是一个大的学习时间的前一天晚上的前一周。你会记得如果你在短期学习，你不会强调考试前一天。给自己足够的时间。当你的论文要写，一定要给自己时间写前，提纲，初稿和校对。如果你有一个写作实验室或其他写作有助于校园，一定要提早报名去帮忙预约。安排时间去看你的教授太。通常，一个教授会告诉你在学期开始他们的办公时间。办公时间是你可以去跟教授什么的谈话，无论是关于课程或信息你可以做你的专业。教授们遇到像你这样的学生很多，有好的建议给你。此外，当你准备提出建议时，如果教授知道你的名字，通常会有帮助。

  1. 在休息和娱乐的时间计划

计划的乐趣。如果你的足球队有比赛的周末，然后把它在你的计划。或者你最喜欢的导演已经在星期六的电影预告，也写下来。确保你把有趣的事情在你的日程安排。这些突破将帮助你度过艰难的工作时间。计划的短暂休息。此外，给自己每小时或以上的时间休息十分钟是个好主意。你当你去上课，所以给自己的时间在你的学习休息过。计划的种类。计划一次外出学习或学习的朋友。你能做什么来让你的工作时间的乐趣会让你的时间管理工作得更好。

  1. 离开的时候意外

不要把你的整个计划。总会有意想不到的事情就像汽车坏了，感冒了，打印机不工作，学习伙伴谁不出现，或者意外的工作时间。所以留点空间在你的时间表中的意外。如果这最终成为了自由的时候，你可能只想小睡一下，走在外面，或者打电话给朋友。

时间管理策略

  1. 有规律的睡眠

睡眠是你的记忆至关重要。研究表明你的大脑组织的信息，而你的睡眠。在睡眠期间，你的大脑摆脱你不需要的信息（一个广告上看到你去上课的话），使通路，帮助你记住你需要（你的数学考试的公式）。这意味着开夜车学习会弄巧成拙。不睡觉，你的大脑可能没有帮助你记住你所研究的途径。良好的睡眠使你的时间。如果你住在一个宿舍，你可能会发现很难得到适量的睡眠，但不要为难自己，没有你的睡眠时间，一个好的计划。与睡眠不足的问题是它会拖垮你的身体，使你更容易得病，更容易感到压力。与室友让你的睡眠时间表。做一个好的计划是一个时间上的灯时，需要去同意。计划做什么，如果有人需要做的工作之后的时间。你有权可以得到你需要能够给你的最好的大学的睡眠。如果你的室友不合作，然后争取成人主管你的宿舍。如果你也有移动的房间。没有一个问题在大学可能是更重要的，比获得足够的睡眠。

      2.避免分心

承认什么呢。其他人可以分散你的注意力，但最糟糕的是自己分心。我们常常会开始担心别的东西，而不是专注于手头的任务。不幸的是，这通常只会让我们更加的焦虑和担忧！计划处理分心。想出了一个识别系统当你分心处理。你可以使用耳塞，关掉你的手机，或者关掉音乐或计算机。也许你会需要找到一个你可以独处的地方。这可能是一个书店，公园，图书馆或一个秘密地点你发现校园。奖励自己，当你继续完成任务用你喜欢的东西，像一杯咖啡，与朋友聊天，或额外的锻炼时间。

     3.关于你的计划的人交流

争取同情和帮助。其中一个最大的问题与保持一个时间表可以是朋友和室友没有时间表。你可以帮助你自己和其他人交流你的计划把自己的时间管理的目标。这就是有人看到白板可以帮助。如果你需要隐私隐藏！此外，您可能需要在校园找到一个秘密的地方去学习，如果你的朋友不想帮你把你的目标。它并不总是容易被那些正朝着正确的方向时，人人都想聚会的人，但让你的目标记。你在大学为了获得学位，你可以有你想要的职业生涯。没有人有权利把你最好的努力远离你。所以不要让他们！

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