在过去的两个星期里，我们讨论了学术完美主义。 第一阶段是认识到成本的完美主义，包括自私的痛苦，较低的产量和较少的出版物。 第二阶段是了解完美主义循环是如何工作的，并找出何时打破它。 这个星期，我们进入第三阶段的完美主义，这将重点放在条件最经常受到限制的完美主义在工作的教师：在写作期间。
有几个原因，为什么学术写作可能导致完美主义。 首先，写作没有在工作人员任务栏上注明，但它是一个日常责任（“责任” 意味着如果你不这样做，你将有一个负面的结果）。 例如，如果您不上课，则会带来后果或辍学。 如果您停止参加会议、提供部门文件和/或参加活动，您会发现自己遇到麻烦。 但是，如果你没有完成你本月应该完成的文章的进度，什么都不会发生。 事实上，我已经看到，许多学者已经负责他们的研究和创作多年来（或者不做研究）。 作为一个人，这是非常正常的，你的注意力和行为倾向于集中在你必须负责的每一天（教学和服务）和少什么可以延误责任。 然而，这种趋势会延迟你的写作几天，几周，几个月甚至几年，直到你直接负责第三年的评估，长期任用和晋升，或职业教师的评估。
写作导致完美主义的第二个原因是学术写作早已膨化、发展和成熟。 这不像博客文章，电子邮件或小文章。 事实上，从鼓舞人心的新想法到呈现文章、奖学金或书籍的旅程是漫长而艰难的。 它包括阅读和理解现有的知识体系，澄清自己的想法或创新问题，进行研究，分析研究成果，并与学术界沟通。 沿途有许多弯路和转弯可能触发完美主义，这只会在与其他共同作者或研究团队合作时更加恶化。
学术写作加剧完美主义的最后一个原因是知识生产的过程。 当学者提出一项研究报告并予以公布时，他的论点和调查结果将受到质疑、质疑和判断。 这就是我们如何测试和改进我们的研究，它越具有创新性，它将被评估得越仔细。 当一个学者信任他的研究，参与讨论他自己的文章是鼓舞人心的！ 然而，完美主义者生活在不断的恐惧之中，他们的研究将被发现缺乏知识，而且它是不够好的暴露。 从这个角度来看，最好的保护手段是继续坚持你的研究，直到它是完美的。 不幸的是，完美是不可能的，而且往往会导致一些情况，例如避免接受早期重要的建议、合理化过度拖延以及获取稿件所需的时间超过实际编写文件所需的时间。
鉴于缺乏写作责任，学术写作固有的漫长而艰难的过程，以及对知识产生的不可避免的批评，我们不应该感到惊讶的是，完美主义者的拖延和逃避比真实写作更频繁。 如果这听起来很熟悉，你可以做三件事来确保你不会陷入典型的完美主义者可能遇到的写作陷阱：（1）认识你的写作过程。（2）培养每天写作的习惯。（3）为写作过程的每个阶段建立一个读者。
识别您的学术论文写作过程
每当有人遵循以下写作过程，我经常为他们感到焦虑：“我想到一个想法，然后我完成了一口气的文字，然后我提出我的文章（没有修改）。” 我总是问他们这个：“你做了多少次？” 典型的答案是一次或两次，主要是由于最后一分钟的报告或研讨会。 如果这是您的写作过程，恭喜您！ 你们是地球上少数几个能够同时创造完美工作的人之一。
对于其他人来说，这是一个非常危险的完美主义者的错觉，这将带来最不健康的所有写作行为-合理化的推迟。 换句话说，在你开始写作之前，你需要不断思考自己的研究，阅读他人的结果，并进行无数的对话。 对于那些谁不得不持续，按计划和大量发布研究，他们只需要了解如何从一个想法转移到最后的稿件，这通常涉及：初始草稿，编辑，交流，讨论，修订，出版等如果你能清楚地知道你的真实写作，试图克服完美主义者的幻想，或避免拖延在研究阶段，以下每个阶段的写作过程和日历完成该文件，你就可以开始有真正的结果。 真正的结果让您每天都能获得更加一致的性能、满意度和满意度。
培养每天学术论文写作的习惯
修复三十分钟的写作一天是最好的方式来打破拖延和完美主义。 让扩张的完美主义者每天尝试写作，加入支持社区，并承担每天写作的责任，然后猜测发生了什么。 那些几个月没有写作的人感到惊讶：（a）他们可以在一天内找到 30 分钟写作。b）他们可以在 30 分钟内达到惊人的表现。 (c) 每天接触你喜欢的东西不仅会随着时间的推移积累生产，而且还会激发创造力、创新思维和计划的新视角。 (d) 在一个支持性的社区工作很有趣，(e) 每天写作意味着他们可以在周末休息，以便他们能够摆脱持续不断地写作的内疚、耻辱或麻烦。
扩大读者数量
除了了解你的写作过程和培养日常写作习惯外，我建议完美主义者可以建立一个动态的读者网络，他们可以在写作过程中提供反馈。 如果你的目标是完美的，害怕别人会发现你的缺点，并且你也会发现你的工作失去了视野，那么这是一个很好的方法，让他人参与你的写作过程，并倾听他人的意见。
想象一下，如果您将文档视为四个阶段的完成过程，会产生什么结果：(1) 0-25%，(2) 25-50%，(3) 50-75%，或 (4) 75-100%。 如果您可以在文档开发的每个阶段转向读者的信息，您可以定期获得建议。 在 0-25％，读者将是谁知道你很好和信任的人，谁不会根据初始草案判断你的认知能力。 当您的稿件完成 25-50% 时，您可以与学校同事和写作团队成员分享。 当文档接近 50-75％ 完成时，您可以尝试在研讨会中发布不同的评论。 当您的文档在 75 到 100% 之间完成时，您可以与您所在领域的退伍军人和文本编辑人员共享并在提交之前进行修饰。 正如您所期望的那样，这意味着当您提交文章、授权建议书或图书稿时，您将收到大量反馈，您担心的各方将会对您发送最强有力和最强有力的文件进行审查感到自信和信心。 这样的作品不会是完美的，但它会是你最好的作品。
每周挑战：
如果你准备好克服学术完美主义写作，这个星期我想你挑战：
(1) 花 15 分钟时间来确定如何从最初的想法移动到最终文件。
（2）每天 30 分钟写作。
(3) 尽一切可能克服你的恐惧并开始写作。
(4) 联系某人阅读您的最新稿件，并为该阶段提供适当的意见。 寻找什么你真正需要的，例如：”你可以花二十分钟阅读我写的在初始阶段吗？ 这篇文章只有十页，我不需要你阅读，甚至不想想它；我只想知道这些想法是否有趣，如果我的假设是正确的，如果我使用最好的数据集，以及我的项目是否看起来有希望和有希望。”
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